بهترین روش جهت کاهش احتمال خطر حمله قلبی چیست

بهترین روش جهت کاهش احتمال خطر حمله قلبی چیست

بیماری قلبی و حمله قلبی یکی از رایج ترین بیماری ها در بین افراد می باشد، یکی از علل اصلی این عارضه و زیاد شدن آمار آن برگزیدن شیوه های غلط و اشتباه در زندگی امروزه و فردی می باشد. با دقت به این نکات می توان احتمال خطر حمله قلبی را تا حد قابل توجهی کاهش داد. فعالیت های بدنی صحیح و رژیم غذایی درست یکی از موثرترین کارها برای مقابله با این عارضه می باشد. همچنین نباید فراموش کرد که ترک برخی از عادت های غلط از جمله سیگار کشیدن نیز تاثیر بسزایی در ایجاد این عارضه خواهد داشت. در اینجا به بیان برخی از این روش ها برای جلوگیری از خطر حمله قلبی خواهیم پرداخت.

یکی از مواردی که می تواند موثر باشد خوردن شکلات تلخ است، تعداد قابل توجهی از مطالعات نشان دهنده این تاثیر شکلات تلخ بر روی عروق قلبی است که احتمالا به دلیل وجود برخی از مواد شیمیایی در این ماده خوراکی است. همچنین اگر دچار خروپف در طول شب هستید حتما می بایست به پزشک جهت درمان مراجعه کنید زیرا ممکن است این عارضه شرایط را در تنفس شما ایجاد کند که نفس شما بارها در طول خواب متوقف شود، که این حالت موجب ایجاد فشارخون و مشکلات سلامتی و حتی ابتلا به حمله قلبی می تواند گردد. همچنین خوردن ماهی را در برنامه هفتگی خود قرار دهید، ویتامین های موجود در ماهی بسیار برای سلامتی و جلوگیری از عوارض قلبی مفید می باشند. جالب است بدانید که رسیدگی صحیح به سلامت دندان ها و انجام مسواک و نخ دندان که باعث سلامت لثه می گردد نیز تاثیر بسیار قابل توجهی بر روی سلامت قلب خواهد داشت. البته نباید فراموش کرد که استراحت کافی و همچنین نداشتن استرس در زندگی بسیار عامل مهم و تاثیرگذاری بر روی زندگی فردی و به خصوص عوارض و مشکلات قلبی می باشد. همانطور که می دانیم نخوردن غذای چرب، کنترل قند، کنترل فشار خون، کاهش وزن و همچنین دوری از محیط های آلوده ، عوامل بسیار مهم و موثر دیگر برای جلوگیری از عارضه های قلبی می باشند.

منبع و ماخذ : alexandrite-laser-hair-removal.com